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观嘴唇,知健康

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如果说眼睛是心灵的窗口,那么嘴唇可以看作是健康的窗口。嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。 正常健康的嘴唇一般肤色红润而有光泽,干湿适度而有弹性。 一旦身体有问题,嘴唇就会出现改变。比如,唇白主虚寒,唇黄为湿热,唇红主实热,唇紫主血瘀,唇黑痰湿为患……

所以清早起床,不妨照照镜子,仔细看一下自己的嘴唇,看是否有下面的情况。

1、嘴唇颜色淡白,需要补益气血

嘴唇淡白的人, 说明你气血虚寒,体内气血相对匮乏,又加上寒主凝滞,使气血不能充分滋养到嘴唇。 这主要是脾虚或失血过多引起的。

《黄帝内经素问·五脏生成篇》:「脾之合肉也,其荣唇也。」而脾又是气血生化之源,如果脾的功能虚弱,生成的气血不足,嘴唇就会显示出气血亏虚的模样。有这样嘴唇的人,还经常感觉乏力、困倦、头晕,容易生病,生病后康复慢。

解决方案: 嘴唇淡白的人,最宜补益脾胃的气血,建议多吃充满能量的根茎或种子类食物,如 山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆 等。此外还可以常食用 香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决明子、金针菇 等以扶助人体正气,建立人体的防御屏障,抵御外邪对脾胃的侵袭。

2、 嘴唇颜色发黄,需要消食导滞

嘴唇颜色发黄,说明肝脾有湿热,大多因为长期郁闷或饮食内伤(比如暴饮暴食、喜欢吃肥甘厚腻的食物),使脾虚不能很好的运化水湿,湿气久郁则化热侵犯肝脾。经常会有不想吃饭、恶心、腹胀、口苦、长痘痘等症状。

嘴唇颜色发黄、精神不足,有时还会发呆发困,则是发育中的儿童、少年和青年朋友们,最易常见的问题之一。而这种毛病往往是“补出来的”!

因为家长们常常忽略了少年儿童们“肝常有余、脾常不足”的问题,一味地给他们“补充营养”,于是多余的营养和水果中的湿气,就容易滞留在肠道里,久而久之导致胃肠功能受损,脾胃被湿和热困住,最后,嘴唇就呈现出发黄的状态了。

解决方案:嘴唇发黄者宜在健脾益胃的基础上消食导滞,即在解决方案1的基础上,可以食用人参、白术、茯苓、甘草、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、山药、大枣等益气健脾、理气和胃的材料;再配合陈皮、茯苓、山楂、白茅根等煎水或开水泡服;辅以含肠道益生菌的食物来清理肠道。

每餐坚持做到多菜少肉七分饱,保留“三分饥”,既可以避免积食,又可调和肝和脾之间的矛盾,让孩子的脾胃强健、通排顺畅。

同时要常疏通膀胱经,用背部撞墙或在后背膀胱经上刮痧、拔罐,因为膀胱经是身体上最大的排毒经络,可以把体内的湿热、淤堵毒素都排出去。调理的时候,记得不要吃辛辣、油腻、甜食,也不要熬夜,熬夜是肝脾湿热者的大忌。

在离墙10~15厘米处站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后再撞击,约一秒钟撞一下,最好从上到下的撞击整个后背。这样简单的背部撞墙,可以帮助湿热体质疏通经络,清除体内湿热。


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